Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Nhất Tại Nhà Dễ Thực Hiện

Mỡ bụng dưới là "nỗi ưu phiền chẳng của riêng ai".

Béo bụng dưới là tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Không chỉ làm xấu ngoại hình, béo bụng dưới còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Đây là vấn đề rất khó khắc phục nhưng nếu kiên trì thực hiện những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất sau đây sẽ thấy hiệu quả.

Tham khảo:

• Chăm sóc da mặt sau sinh đúng cách
• 7 loại son trị môi thâm handmade cực hiệu quả
• Tạm biệt môi thâm bằng 4 chiêu đơn giản
• Trị mụn đầu đen bằng trứng gà có hiệu quả không?
• Cách chữa da bị cháy nắng lâu ngày
• Cách trị mụn đầu đen ở mũi tận gốc

Nguyên Nhân Gây Béo Bụng Dưới

Mỡ bụng dưới quả là vấn đề khó khắc phục. Nếu quyết tâm giảm mỡ bụng dưới thì cần tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.

Béo bụng dưới không đơn giản chỉ là cách tích mỡ thông thường, đây có thể là hiện tượng tích mỡ nội tạng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Một số nguyên nhân chính gây béo bụng dưới phải kể đến:

• Mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao của cơ thể là nguyên nhân chính gây tích mỡ bụng dưới. Quá trình này phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Những người hấp thu năng lượng tốt nhưng vận động tiêu hao kém, khiến cơ thể thừa cân, béo bụng dưới.
• Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể: Phụ nữ mang thai hoặc trung niên thường có lượng estrogen, progesterone và testosterone tăng cao, khiến cơ thể thèm ăn, da chùng nhão dễ tăng cân và tích mỡ ở bụng dưới.
• Trầm cảm, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây béo bụng dưới. Theo các nhà khoa học Stanford, khi căng thẳng, cơ thể có xu hướng ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và mỡ bụng dưới.

Stress là nguyên nhân gây mỡ bụng dưới

• Mỡ bụng dưới có thể do gen di truyền. Những người có hình thể gầy, khung xương nhỏ được di truyền từ gia đình sẽ ít bị béo bụng dưới hơn những người sở hữu dáng quả lê.

Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Nhất Tại Nhà Nhờ Chế Độ Ăn

Kiểm soát chế độ ăn uống chính là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, cũng như giảm cân nặng. Nếu không muốn tăng cân quá đà và béo bụng dưới thì cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây:

Không ăn thực phẩm gây mỡ bụng dưới

Không ăn thực phẩm gây mỡ bụng dưới

Có một số thực phẩm gay béo bụng, ăn nhiều không tốt cho sức khoẻ và dễ dàng mắc bệnh ung thư. Chính vì thế, hãy tránh xa những thực phẩm như: các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm và đồ uống có đường hoặc thay thế đường, đồ ngọt; thực phẩm có chứa chất béo trans; tinh bột; rượu; ...

Một số thực phẩm nên ăn để giảm mỡ bụng dưới

Chất xơ hòa tan có trong yến mạch, các loại đậu; thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa; Thực phẩm chứa probiotic; Ớt.

Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Nhất Bằng Rèn Luyện Thể Thao

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì vận động thường xuyên cũng là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Rèn luyện thể thao thường xuyên không duy trì vóc dáng mà còn làm cho cơ thể khoẻ mạnh, hạn chế bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Thể thao luôn là cách giảm mỡ bụng dưới nhanh.

Tuỳ vào sở thích cá nhân mà bạn nên chọn một vài cách rèn luyện khác nhau. Một số bộ môn thể dục thể thao sau được nhiều người sử dụng phổ biến: tập thể dục nhịp điệu, chạy bộ, bơi lội, gym…

Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất mà bạn nên áp dụng.

Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Nhờ Lối Sống Lành Mạnh

Duy trì lối sống lành mà là một cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất, và rất hiệu quả. Trên hết, cách giảm cân này còn có lợi cho sức khoẻ. Hãy áp dụng một số cách sống lành mạnh sau đây:

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách giảm mỡ bụng nhanh

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, những người thiếu ngủ, stress kéo dài có xu hướng ăn nhiều hơn, tăng mỡ bụng dưới nhanh hơn. Chính vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để cải thiện mỡ bụng hiệu quả.

Tránh căng thẳng, stress

Căng thẳng dẫn đến cảm giác thèm ăn, hãy giữ tinh thần thoải mái để đảm bảo việc giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Lời Kết

Những cách giảm mỡ bụng dưới trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ. Để hiệu quả hơn, bạn nên tham khảo thêm một số phương pháp giảm béo nhanh tại các trung tâm làm đẹp. Đừng quên kiên trì thực hiện và kết hợp hài hoà các phương pháp để lấy lại vòng eo săn chắc, quyến rũ.

Eva Việt Nam chúc bạn giảm mỡ bụng nhanh tại nhà thành công!